Расписание занятий пр. Коломяжский

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
09.00
10.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
STRETCHING
09.00
10.00
Ирина
Oriental dance
09.00
10.00
Екатерина
Oriental danceэто древнейший восточный танец, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.
Здоровая спина
09.00
10.00
Александра
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
10.00
Здоровая спина
10.00
11.00
Алина
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
Здоровая спина
10.00
11.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
UPPER BODY
10.00
11.00
Александра
UPPER BODY силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
Здоровая спина
10.00
11.00
Милена
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
11.00
Круговая тренировка
11.00
12.00
Евгения
BUMS+ABS
11.00
12.00
Марина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
YOGA
11.00
12.30
Алина
YOGA это практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
UPPER BODY
12.30
13.30
Алина
UPPER BODYсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
Body Sculpt
11.00
12.00
Екатерина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
$ STEP
Комм. класс
11.00
12.00
Александра
$ STEPанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни
BUMS+ABS
11.00
12.00
Милена
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
12.00
STRETCHING
12.00
13.00
Марина
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
12.00
13.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТШпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным.
ПИЛАТЕС
12.00
13.00
Милена
13.00
$ МФР
Комм. класс
13.00
14.00
Александра
$ МФРэто вид массажа для уменьшения болей и чувства скованности в мышцах после тренировок. Термин образован от слов “мио” (мышечная ткань) и “фасция” (соединительная ткань). Напомним, что мышцы, сухожилия, сосудисто-нервные пучки и органы покрыты плотной оболочкой (фасцией). Фактически МФР улучшает кровоток и положительно влияет на взаимосвязь фасций — приводя к уменьшению болевого синдрома.
14.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
14.00
15.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
15.00
16.00
$ STEP
Комм. класс
16.00
17.00
Александра
$ STEPДанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни
17.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
17.00
18.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТ Шпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным
18.00
$Упругие ягодицы
Комм. класс
18.00
19.00
Евгения
BUMS+ABS
18.00
19.00
Екатерина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
Lower Body
18.00
19.00
Ирина
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Екатерина
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
$ Hot Stretch
Комм. класс
19.00
20.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
20.00
YOGA
20.00
21.30
Милена
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
21.00

Пн

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • Круговая тренировка
    11.00 - 12.00
  • $ Hot Stretch
    14.00 - 15.00
  • $ STEP
    16.00 - 17.00
  • ₽ PRO ШПАГАТ
    17.00 - 18.00

Вт

  • $ Hot Stretch
    09.00 - 10.00
  • FITBALL
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • STRETCHING
    12.00 - 13.00
  • $Упругие ягодицы
    18.00 - 19.00

Чт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
  • FITBALL
    10.00 - 11.00
  • YOGA
    11.00 - 12.30
  • UPPER BODY
    12.30 - 13.30
  • BUMS+ABS
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Пт

  • Oriental dance
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • Body Sculpt
    11.00 - 12.00
  • Lower Body
    18.00 - 19.00
  • $ Hot Stretch
    19.00 - 20.00
  • YOGA
    20.00 - 21.30

Сб

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00
  • UPPER BODY
    10.00 - 11.00
  • $ STEP
    11.00 - 12.00
  • ₽ PRO ШПАГАТ
    12.00 - 13.00
  • $ МФР
    13.00 - 14.00

Вс

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • ПИЛАТЕС
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Здоровая спина
09.00
10.00
Александра
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
10.00
Здоровая спина
10.00
11.00
Алина
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Здоровая спина
10.00
11.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Здоровая спина
10.00
11.00
Милена
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Екатерина
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Пн

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00

Чт

  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Пт

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00

Сб

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00

Вс

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
STRETCHING
09.00
10.00
Ирина
10.00
11.00
12.00
STRETCHING
12.00
13.00
Марина

Вт

  • STRETCHING
    12.00 - 13.00

Чт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Oriental dance
09.00
10.00
Екатерина
Oriental danceэто древнейший восточный танец, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.

Пт

  • Oriental dance
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
YOGA
11.00
12.30
Алина
YOGA это практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
YOGA
20.00
21.30
Милена
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
21.00

Чт

  • YOGA
    11.00 - 12.30

Пт

  • YOGA
    20.00 - 21.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Body Sculpt
11.00
12.00
Екатерина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.

Пт

  • Body Sculpt
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
FITBALL
10.00
11.00
Ирина

Вт

  • FITBALL
    10.00 - 11.00

Чт

  • FITBALL
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
$Упругие ягодицы
Комм. класс
18.00
19.00
Евгения

Вт

  • $Упругие ягодицы
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
BUMS+ABS
11.00
12.00
Марина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
BUMS+ABS
11.00
12.00
Милена
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
BUMS+ABS
18.00
19.00
Екатерина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.

Вт

  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00

Чт

  • BUMS+ABS
    18.00 - 19.00

Вс

  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
12.00
13.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТШпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
17.00
18.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТ Шпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным

Пн

  • ₽ PRO ШПАГАТ
    17.00 - 18.00

Сб

  • ₽ PRO ШПАГАТ
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
09.00
10.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
14.00
15.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
19.00
20.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.

Пн

  • $ Hot Stretch
    14.00 - 15.00

Вт

  • $ Hot Stretch
    09.00 - 10.00

Пт

  • $ Hot Stretch
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
$ МФР
Комм. класс
13.00
14.00
Александра
$ МФРэто вид массажа для уменьшения болей и чувства скованности в мышцах после тренировок. Термин образован от слов “мио” (мышечная ткань) и “фасция” (соединительная ткань). Напомним, что мышцы, сухожилия, сосудисто-нервные пучки и органы покрыты плотной оболочкой (фасцией). Фактически МФР улучшает кровоток и положительно влияет на взаимосвязь фасций — приводя к уменьшению болевого синдрома.

Сб

  • $ МФР
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
UPPER BODY
10.00
11.00
Александра
UPPER BODY силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
11.00
12.00
UPPER BODY
12.30
13.30
Алина
UPPER BODYсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
13.00

Чт

  • UPPER BODY
    12.30 - 13.30

Сб

  • UPPER BODY
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
$ STEP
Комм. класс
11.00
12.00
Александра
$ STEPанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
$ STEP
Комм. класс
16.00
17.00
Александра
$ STEPДанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни

Пн

  • $ STEP
    16.00 - 17.00

Сб

  • $ STEP
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
ПИЛАТЕС
12.00
13.00
Милена

Вс

  • ПИЛАТЕС
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Lower Body
18.00
19.00
Ирина

Пт

  • Lower Body
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Круговая тренировка
11.00
12.00
Евгения

Пн

  • Круговая тренировка
    11.00 - 12.00

КЛУБЫ METROFITNESS В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ