Расписание занятий пр. Коломяжский

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
BODY SCULPT
09.00
10.00
Милена
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела
STRETCHING
09.00
10.00
Ирина
STRETCHINGнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
ZUMBA
09.00
10.00
Анастасия
ZUMBA направление фитнеса, которое сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию
ЗДОРОВАЯ СПИНА
09.00
10.00
Милена
ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и общее расслабление организма
YOGA
09.00
10.00
Милена
YOGAэто комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации
10.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
10.00
11.00
Милена
ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и общее расслабление организма
BUMS+ABS
10.00
11.00
Ирина
BUMS+ABS силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса
YOGA
10.00
11.00
Татьяна
YOGA это комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации
FITBALL
10.00
11.00
Милена
FITBALL это метод занятий фитнесом, при котором используется большой надувной мяч (фитбол) для выполнения упражнений.
BUMS+ABS
10.00
11.00
Милена
BUMS+ABSсиловая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса
11.00
UPPER BODY
11.00
12.00
Анастасия
UPPER BODYнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
12.00
$ PILATES BASIC
Комм класс
12.00
13.00
Анастасия
$ PILATES BASICкомплекс упражнений с комфортной нагрузкой, который направлен на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета и улучшение равновесия.
13.00
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
13.00
14.00
Алина
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕэто специализированные программы, разработанные с учётом физиологических особенностей женского организма. Они направлены на улучшение физического и эмоционального состояния женщин
14.00
UPPER BODY
14.00
15.00
Алина
UPPER BODY направление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
15.00
STRETCHING
15.00
16.00
Алина
STRETCHINGнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
16.00
17.00
BUMS+ABS
17.00
18.00
Ян
BUMS+ABSсиловая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса
18.00
BODY SCULPT
18.00
19.00
Ильгиза
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела
STRETCHING
18.00
19.00
Ян
STRETCHINGнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Ильгиза
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто метод организации тренировочного процесса, при котором упражнения выполняются последовательно одно за другим в виде замкнутого цикла. Цель — задействовать разные группы мышц в одном занятии, улучшить выносливость и поддерживать высокую интенсивность тренировки в течение всего занятия
BODY SCULPT
18.00
19.00
Ильгиза
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела
UPPER BODY
18.00
19.00
Милена
UPPER BODYнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
19.00
PORT DE BRAS
19.00
20.00
Ильгиза
PORT DE BRAS фитнес-направление, сочетающее элементы балета, йоги, пилатеса и функциональной тренировки
$ FFT
Комм класс
19.00
20.00
Ян
$ FFT В отличие от классических силовых тренировок, которые часто сосредоточены на развитии отдельных мышц, функциональный тренинг тренирует тело целостно, включая естественные и многосуставные движения
STRETCHING
19.00
20.00
Ильгиза
STRETCHINGнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
PORT DE BRAS
19.00
20.00
Ильгиза
PORT DE BRAS фитнес-направление, сочетающее элементы балета, йоги, пилатеса и функциональной тренировки
FITBALL
19.00
20.00
Милена
FITBALLэто метод занятий фитнесом, при котором используется большой надувной мяч (фитбол) для выполнения упражнений.
20.00
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
20.00
21.00
Александра
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫобщее название для множества танцевальных стилей, зародившихся в странах Ближнего Востока, Северной Африки, Центральной и Южной Азии. Отличаются плавными и выразительными движениями, акцентом на пластичность тела и чувственное самовыражение.
ZUMBA
20.00
21.00
Юлия
ZUMBA направление фитнеса, которое сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
20.00
21.00
Александра
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫобщее название для множества танцевальных стилей, зародившихся в странах Ближнего Востока, Северной Африки, Центральной и Южной Азии. Отличаются плавными и выразительными движениями, акцентом на пластичность тела и чувственное самовыражение.
$ ГИБКАЯ СИЛА
Комм класс
20.00
21.00
Ильгиза
$ ГИБКАЯ СИЛАэто тренировка, которая сочетает элементы силовых упражнений и стретчинга для равномерного развития силы и гибкости. Включает элементы йоги, пилатеса и других фитнес-методик.
YOGA
20.00
21.00
Милена
YOGAэто практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она охватывает физическое, ментальное и эмоциональное развитие

Пн

  • BODY SCULPT
    09.00 - 10.00
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    10.00 - 11.00
  • BODY SCULPT
    18.00 - 19.00
  • PORT DE BRAS
    19.00 - 20.00
  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
    20.00 - 21.00

Вт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
  • BUMS+ABS
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    17.00 - 18.00
  • STRETCHING
    18.00 - 19.00
  • $ FFT
    19.00 - 20.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Ср

  • UPPER BODY
    11.00 - 12.00
  • $ PILATES BASIC
    12.00 - 13.00
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
  • STRETCHING
    19.00 - 20.00
  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
    20.00 - 21.00

Чт

  • ZUMBA
    09.00 - 10.00
  • YOGA
    10.00 - 11.00
  • BODY SCULPT
    18.00 - 19.00
  • PORT DE BRAS
    19.00 - 20.00
  • $ ГИБКАЯ СИЛА
    20.00 - 21.00

Пт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    09.00 - 10.00
  • FITBALL
    10.00 - 11.00
  • UPPER BODY
    18.00 - 19.00
  • FITBALL
    19.00 - 20.00
  • YOGA
    20.00 - 21.00

Сб

  • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    13.00 - 14.00
  • UPPER BODY
    14.00 - 15.00
  • STRETCHING
    15.00 - 16.00

Вс

  • YOGA
    09.00 - 10.00
  • BUMS+ABS
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
$ ГИБКАЯ СИЛА
Комм класс
20.00
21.00
Ильгиза
$ ГИБКАЯ СИЛАэто тренировка, которая сочетает элементы силовых упражнений и стретчинга для равномерного развития силы и гибкости. Включает элементы йоги, пилатеса и других фитнес-методик.

Чт

  • $ ГИБКАЯ СИЛА
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
STRETCHING
09.00
10.00
Ирина
STRETCHINGнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
STRETCHING
15.00
16.00
Алина
STRETCHINGнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
16.00
17.00
18.00
STRETCHING
18.00
19.00
Ян
STRETCHINGнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
19.00
STRETCHING
19.00
20.00
Ильгиза
STRETCHINGнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.

Вт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
  • STRETCHING
    18.00 - 19.00

Ср

  • STRETCHING
    19.00 - 20.00

Сб

  • STRETCHING
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
20.00
21.00
Александра
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫобщее название для множества танцевальных стилей, зародившихся в странах Ближнего Востока, Северной Африки, Центральной и Южной Азии. Отличаются плавными и выразительными движениями, акцентом на пластичность тела и чувственное самовыражение.
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
20.00
21.00
Александра
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫобщее название для множества танцевальных стилей, зародившихся в странах Ближнего Востока, Северной Африки, Центральной и Южной Азии. Отличаются плавными и выразительными движениями, акцентом на пластичность тела и чувственное самовыражение.

Пн

  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
    20.00 - 21.00

Ср

  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
BODY SCULPT
09.00
10.00
Милена
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
BODY SCULPT
18.00
19.00
Ильгиза
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела
BODY SCULPT
18.00
19.00
Ильгиза
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела

Пн

  • BODY SCULPT
    09.00 - 10.00
  • BODY SCULPT
    18.00 - 19.00

Чт

  • BODY SCULPT
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
ZUMBA
09.00
10.00
Анастасия
ZUMBA направление фитнеса, которое сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
ZUMBA
20.00
21.00
Юлия
ZUMBA направление фитнеса, которое сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию

Вт

  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Чт

  • ZUMBA
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
FITBALL
10.00
11.00
Милена
FITBALL это метод занятий фитнесом, при котором используется большой надувной мяч (фитбол) для выполнения упражнений.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
FITBALL
19.00
20.00
Милена
FITBALLэто метод занятий фитнесом, при котором используется большой надувной мяч (фитбол) для выполнения упражнений.

Пт

  • FITBALL
    10.00 - 11.00
  • FITBALL
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
$ FFT
Комм класс
19.00
20.00
Ян
$ FFT В отличие от классических силовых тренировок, которые часто сосредоточены на развитии отдельных мышц, функциональный тренинг тренирует тело целостно, включая естественные и многосуставные движения

Вт

  • $ FFT
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
BUMS+ABS
10.00
11.00
Ирина
BUMS+ABS силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса
BUMS+ABS
10.00
11.00
Милена
BUMS+ABSсиловая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
BUMS+ABS
17.00
18.00
Ян
BUMS+ABSсиловая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса

Вт

  • BUMS+ABS
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    17.00 - 18.00

Вс

  • BUMS+ABS
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
09.00
10.00
Милена
ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и общее расслабление организма
10.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
10.00
11.00
Милена
ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и общее расслабление организма

Пн

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    10.00 - 11.00

Пт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
13.00
14.00
Алина
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕэто специализированные программы, разработанные с учётом физиологических особенностей женского организма. Они направлены на улучшение физического и эмоционального состояния женщин

Сб

  • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
UPPER BODY
11.00
12.00
Анастасия
UPPER BODYнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
12.00
13.00
14.00
UPPER BODY
14.00
15.00
Алина
UPPER BODY направление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
15.00
16.00
17.00
18.00
UPPER BODY
18.00
19.00
Милена
UPPER BODYнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук

Ср

  • UPPER BODY
    11.00 - 12.00

Пт

  • UPPER BODY
    18.00 - 19.00

Сб

  • UPPER BODY
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
YOGA
09.00
10.00
Милена
YOGAэто комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации
10.00
YOGA
10.00
11.00
Татьяна
YOGA это комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации

Чт

  • YOGA
    10.00 - 11.00

Вс

  • YOGA
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
$ PILATES BASIC
Комм класс
12.00
13.00
Анастасия
$ PILATES BASICкомплекс упражнений с комфортной нагрузкой, который направлен на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета и улучшение равновесия.

Ср

  • $ PILATES BASIC
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
PORT DE BRAS
19.00
20.00
Ильгиза
PORT DE BRAS фитнес-направление, сочетающее элементы балета, йоги, пилатеса и функциональной тренировки
PORT DE BRAS
19.00
20.00
Ильгиза
PORT DE BRAS фитнес-направление, сочетающее элементы балета, йоги, пилатеса и функциональной тренировки

Пн

  • PORT DE BRAS
    19.00 - 20.00

Чт

  • PORT DE BRAS
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Ильгиза
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто метод организации тренировочного процесса, при котором упражнения выполняются последовательно одно за другим в виде замкнутого цикла. Цель — задействовать разные группы мышц в одном занятии, улучшить выносливость и поддерживать высокую интенсивность тренировки в течение всего занятия

Ср

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
YOGA
20.00
21.00
Милена
YOGAэто практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она охватывает физическое, ментальное и эмоциональное развитие

Пт

  • YOGA
    20.00 - 21.00

КЛУБЫ METROFITNESS В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ