Расписание занятий пр. Коломяжский
- Все тренировки
- САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
- РАСТЯЖКА
- ЗУМБА (ZUMBA)
- ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
- ЗУМБА (ZUMBA)
- СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)
- BodyCombat
- ФИТБОЛ
- СТЕП ИНТЕРВАЛ
- $ ПРЕСС+РАСТЯЖКА
- ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- ЗДОРОВАЯ СПИНА
- ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- НОГИ + ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- $ МФР
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
- ₽ STRIP DANCE
- ЙОГА
- ПИЛАТЕС
- РАСТЯЖКА
- Lady Style
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- LOWER BODY
- YOGA
- ₽HOT Stretch-растяжка
- $ ЖЕНСКИЙ БОКС
- $ High Heels
- Все тренировки
- САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
- РАСТЯЖКА
- ЗУМБА (ZUMBA)
- ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
- ЗУМБА (ZUMBA)
- СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)
- BodyCombat
- ФИТБОЛ
- СТЕП ИНТЕРВАЛ
- $ ПРЕСС+РАСТЯЖКА
- ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- ЗДОРОВАЯ СПИНА
- ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- НОГИ + ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- $ МФР
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
- ₽ STRIP DANCE
- ЙОГА
- ПИЛАТЕС
- РАСТЯЖКА
- Lady Style
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- LOWER BODY
- YOGA
- ₽HOT Stretch-растяжка
- $ ЖЕНСКИЙ БОКС
- $ High Heels
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT) 09.00 10.00 Анастасия БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)это направление в фитнесе, направленное на проработку нижней части тела: ног, ягодиц, бёдер, икроножных мышц, нижней части спины и мышц кора | ||||||
| 10.00 | СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 10.00 11.00 Милена СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела | ЙОГА 10.00 11.00 Татьяна ЙОГАэто комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации | ЗДОРОВАЯ СПИНА 10.00 11.00 Милена ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и общее расслабление организма | ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 10.00 11.00 Милена ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса | |||
| 11.00 | ПИЛАТЕС 11.00 12.00 Анастасия ПИЛАТЕСэто система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц тела и развитие осознанной техники движения. | ||||||
| 12.00 | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 12.00 13.00 Диана КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто такой формат занятия, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, «по кругу», с минимальным отдыхом между ними. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует чуть более длительный перерыв, а затем цикл повторяется. По сути, это интервальная нагрузка: периоды активной работы чередуются с отдыхом | $ ПРЕСС+РАСТЯЖКА Комм класс 12.00 13.00 Карина $ ПРЕСС+РАСТЯЖКАТренировка, которая сочетает упражнения на пресс и растяжку, помогает укрепить мышцы кора, улучшить гибкость, снизить риск травм и ускорить восстановление. Такой подход способствует формированию красивой осанки и гармоничного тела | |||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | РАСТЯЖКА 14.00 15.00 Ян РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов | РАСТЯЖКА 14.00 15.00 Милена РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов | |||||
| 15.00 | СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС 15.00 16.00 Милена СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук | ||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС 18.00 19.00 Ольга СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС направление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук | СТЕП ИНТЕРВАЛ 18.00 19.00 Ольга СТЕП ИНТЕРВАЛтренировка, которая предполагает чередование высокой и низкой интенсивности упражнений. | ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 18.00 19.00 Ирина ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса | СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС 18.00 19.00 Милена СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук | |||
| 19.00 | ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 19.00 20.00 Ольга ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса | РАСТЯЖКА 19.00 20.00 Анна РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов | ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 19.00 20.00 Ольга ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКАкомплекс силовых упражнений, направленных в основном на укрепление ягодичных мышц. Также в состав могут входить упражнения для мышц брюшного пресса, задней, передней, внутренней и внешней сторон бёдер. | СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС 19.00 20.00 Ирина СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук | ЙОГА 19.00 20.00 Милена ЙОГАэто комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации | ||
| 20.00 | ЗУМБА (ZUMBA) 20.00 21.00 Юлия Малькова ЗУМБА (ZUMBA) это разновидность групповых тренировок по программе зумба, которая характеризуется динамичной атмосферой, зажигательной музыкой и акцентом на танцевальные элементы. | САЛЬСЕЙШН (SALSATION) 20.00 21.00 Надежда САЛЬСЕЙШН (SALSATION)танцевальная фитнес-программа, которая сочетает элементы танца и фитнеса. Название произошло от сочетания слов сальса («соус») и sensation («чувства, ощущения, восприятие»). Цель программы — повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять танцевальные навыки на новый уровень | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 20.00 21.00 Диана КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто такой формат занятия, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, «по кругу», с минимальным отдыхом между ними. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует чуть более длительный перерыв, а затем цикл повторяется. По сути, это интервальная нагрузка: периоды активной работы чередуются с отдыхом |
Пн
- СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА10.00 - 11.00
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС18.00 - 19.00
- ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 19.00 - 20.00
Вт
- ЙОГА10.00 - 11.00
- РАСТЯЖКА19.00 - 20.00
- ЗУМБА (ZUMBA)20.00 - 21.00
Ср
- ПИЛАТЕС11.00 - 12.00
- СТЕП ИНТЕРВАЛ18.00 - 19.00
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА19.00 - 20.00
- САЛЬСЕЙШН (SALSATION)20.00 - 21.00
Чт
- БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)09.00 - 10.00
- РАСТЯЖКА14.00 - 15.00
- ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 18.00 - 19.00
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС19.00 - 20.00
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА20.00 - 21.00
Пт
- ЗДОРОВАЯ СПИНА10.00 - 11.00
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС18.00 - 19.00
- ЙОГА19.00 - 20.00
Сб
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА12.00 - 13.00
- РАСТЯЖКА14.00 - 15.00
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС15.00 - 16.00
Вс
- ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 10.00 - 11.00
- $ ПРЕСС+РАСТЯЖКА12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | САЛЬСЕЙШН (SALSATION) 20.00 21.00 Надежда САЛЬСЕЙШН (SALSATION)танцевальная фитнес-программа, которая сочетает элементы танца и фитнеса. Название произошло от сочетания слов сальса («соус») и sensation («чувства, ощущения, восприятие»). Цель программы — повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять танцевальные навыки на новый уровень |
Ср
- САЛЬСЕЙШН (SALSATION)20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 | РАСТЯЖКА 14.00 15.00 Ян РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов | РАСТЯЖКА 14.00 15.00 Милена РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов | |||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | РАСТЯЖКА 19.00 20.00 Анна РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов |
Вт
- РАСТЯЖКА19.00 - 20.00
Чт
- РАСТЯЖКА14.00 - 15.00
Сб
- РАСТЯЖКА14.00 - 15.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | ЗУМБА (ZUMBA) 20.00 21.00 Юлия Малькова ЗУМБА (ZUMBA) это разновидность групповых тренировок по программе зумба, которая характеризуется динамичной атмосферой, зажигательной музыкой и акцентом на танцевальные элементы. |
Вт
- ЗУМБА (ZUMBA)20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 19.00 20.00 Ольга ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКАкомплекс силовых упражнений, направленных в основном на укрепление ягодичных мышц. Также в состав могут входить упражнения для мышц брюшного пресса, задней, передней, внутренней и внешней сторон бёдер. |
Ср
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 10.00 11.00 Милена СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела |
Пн
- СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT) 09.00 10.00 Анастасия БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)это направление в фитнесе, направленное на проработку нижней части тела: ног, ягодиц, бёдер, икроножных мышц, нижней части спины и мышц кора |
Чт
- БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | СТЕП ИНТЕРВАЛ 18.00 19.00 Ольга СТЕП ИНТЕРВАЛтренировка, которая предполагает чередование высокой и низкой интенсивности упражнений. |
Ср
- СТЕП ИНТЕРВАЛ18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | $ ПРЕСС+РАСТЯЖКА Комм класс 12.00 13.00 Карина $ ПРЕСС+РАСТЯЖКАТренировка, которая сочетает упражнения на пресс и растяжку, помогает укрепить мышцы кора, улучшить гибкость, снизить риск травм и ускорить восстановление. Такой подход способствует формированию красивой осанки и гармоничного тела |
Вс
- $ ПРЕСС+РАСТЯЖКА12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 10.00 11.00 Милена ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 18.00 19.00 Ирина ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса | ||||||
| 19.00 | ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 19.00 20.00 Ольга ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса |
Пн
- ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 19.00 - 20.00
Чт
- ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 18.00 - 19.00
Вс
- ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС 10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 12.00 13.00 Диана КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто такой формат занятия, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, «по кругу», с минимальным отдыхом между ними. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует чуть более длительный перерыв, а затем цикл повторяется. По сути, это интервальная нагрузка: периоды активной работы чередуются с отдыхом | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 20.00 21.00 Диана КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто такой формат занятия, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, «по кругу», с минимальным отдыхом между ними. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует чуть более длительный перерыв, а затем цикл повторяется. По сути, это интервальная нагрузка: периоды активной работы чередуются с отдыхом |
Чт
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА20.00 - 21.00
Сб
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА 10.00 11.00 Милена ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и общее расслабление организма |
Пт
- ЗДОРОВАЯ СПИНА10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 12.00 13.00 Диана КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто такой формат занятия, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, «по кругу», с минимальным отдыхом между ними. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует чуть более длительный перерыв, а затем цикл повторяется. По сути, это интервальная нагрузка: периоды активной работы чередуются с отдыхом | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 20.00 21.00 Диана КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто такой формат занятия, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, «по кругу», с минимальным отдыхом между ними. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует чуть более длительный перерыв, а затем цикл повторяется. По сути, это интервальная нагрузка: периоды активной работы чередуются с отдыхом |
Чт
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА20.00 - 21.00
Сб
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.00 | СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС 15.00 16.00 Милена СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук | ||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС 18.00 19.00 Ольга СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС направление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук | СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС 18.00 19.00 Милена СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук | |||||
| 19.00 | СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС 19.00 20.00 Ирина СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук |
Пн
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС18.00 - 19.00
Чт
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС19.00 - 20.00
Пт
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС18.00 - 19.00
Сб
- СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС15.00 - 16.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | ЙОГА 10.00 11.00 Татьяна ЙОГАэто комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | ЙОГА 19.00 20.00 Милена ЙОГАэто комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации |
Вт
- ЙОГА10.00 - 11.00
Пт
- ЙОГА19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | ПИЛАТЕС 11.00 12.00 Анастасия ПИЛАТЕСэто система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц тела и развитие осознанной техники движения. |
Ср
- ПИЛАТЕС11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 19.00 20.00 Ольга ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКАкомплекс силовых упражнений, направленных в основном на укрепление ягодичных мышц. Также в состав могут входить упражнения для мышц брюшного пресса, задней, передней, внутренней и внешней сторон бёдер. |
Ср
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА19.00 - 20.00
КАК ДОБРАТЬСЯ
