Расписание занятий пр. Коломяжский

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
10.00
11.00
Милена
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
10.00
11.00
Милена
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС направление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
ЗДОРОВАЯ СПИНА
10.00
11.00
Милена
ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и общее расслабление организма
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
10.00
11.00
Милена
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса
11.00
ПИЛАТЕС
11.00
12.00
Анастасия
ПИЛАТЕСэто система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц тела и развитие осознанной техники движения.
12.00
РАСТЯЖКА
12.00
13.00
Алина
РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов
$ ПРЕСС+РАСТЯЖКА
Комм класс
12.00
13.00
Карина
$ ПРЕСС+РАСТЯЖКАТренировка, которая сочетает упражнения на пресс и растяжку, помогает укрепить мышцы кора, улучшить гибкость, снизить риск травм и ускорить восстановление. Такой подход способствует формированию красивой осанки и гармоничного тела
13.00
14.00
РАСТЯЖКА
14.00
15.00
Ян
РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
14.00
15.00
Алина
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕэто специализированная фитнес-программа, разработанная с учётом физиологических особенностей женского организма. Её главная задача — не просто улучшить физическую форму, а комплексно поддержать здоровье, решая специфические задачи, связанные с разными этапами жизни женщины: от поддержания тонуса до восстановления после родов или подготовки к беременности.
15.00
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
15.00
16.00
Алина
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
16.00
17.00
18.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Милена
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАто метод занятий, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, переходя от одного к другому с минимальным отдыхом или вообще без него. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует небольшая пауза, а затем цикл повторяется
СТЕП ИНТЕРВАЛ
18.00
19.00
Ольга
СТЕП ИНТЕРВАЛтренировка, которая предполагает чередование высокой и низкой интенсивности упражнений.
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
18.00
19.00
Ирина
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
18.00
19.00
Милена
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
19.00
РАСТЯЖКА
19.00
20.00
Елена
РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Ольга
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
19.00
20.00
Ирина
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
ЙОГА
19.00
20.00
Милена
ЙОГАэто комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации
20.00
ЗУМБА (ZUMBA)
20.00
21.00
Юлия Малькова
ЗУМБА (ZUMBA) это разновидность групповых тренировок по программе зумба, которая характеризуется динамичной атмосферой, зажигательной музыкой и акцентом на танцевальные элементы.
САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
20.00
21.00
Надежда
САЛЬСЕЙШН (SALSATION)это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает движения под музыку с кардионагрузкой, работой над координацией и общим тонусом тела. Её основа — синтез латиноамериканских ритмов (сальса, бачата, кизомба) и элементов функционального тренинга.

Пн

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    10.00 - 11.00
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00

Вт

  • РАСТЯЖКА
    12.00 - 13.00
  • РАСТЯЖКА
    19.00 - 20.00
  • ЗУМБА (ZUMBA)
    20.00 - 21.00

Ср

  • ПИЛАТЕС
    11.00 - 12.00
  • СТЕП ИНТЕРВАЛ
    18.00 - 19.00
  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00
  • САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
    20.00 - 21.00

Чт

  • СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
    10.00 - 11.00
  • РАСТЯЖКА
    14.00 - 15.00
  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
    18.00 - 19.00
  • СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
    19.00 - 20.00

Пт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    10.00 - 11.00
  • СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
    18.00 - 19.00
  • ЙОГА
    19.00 - 20.00

Сб

  • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    14.00 - 15.00
  • СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
    15.00 - 16.00

Вс

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
    10.00 - 11.00
  • $ ПРЕСС+РАСТЯЖКА
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
20.00
21.00
Надежда
САЛЬСЕЙШН (SALSATION)это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает движения под музыку с кардионагрузкой, работой над координацией и общим тонусом тела. Её основа — синтез латиноамериканских ритмов (сальса, бачата, кизомба) и элементов функционального тренинга.

Ср

  • САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
РАСТЯЖКА
12.00
13.00
Алина
РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов
13.00
14.00
РАСТЯЖКА
14.00
15.00
Ян
РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
РАСТЯЖКА
19.00
20.00
Елена
РАСТЯЖКАнаправление в фитнесе, в основе которого лежат упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов

Вт

  • РАСТЯЖКА
    12.00 - 13.00
  • РАСТЯЖКА
    19.00 - 20.00

Чт

  • РАСТЯЖКА
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
ЗУМБА (ZUMBA)
20.00
21.00
Юлия Малькова
ЗУМБА (ZUMBA) это разновидность групповых тренировок по программе зумба, которая характеризуется динамичной атмосферой, зажигательной музыкой и акцентом на танцевальные элементы.

Вт

  • ЗУМБА (ZUMBA)
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
10.00
11.00
Милена
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Ольга
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Цель таких тренировок — построение рельефного подтянутого тела

Пн

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    10.00 - 11.00

Ср

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
СТЕП ИНТЕРВАЛ
18.00
19.00
Ольга
СТЕП ИНТЕРВАЛтренировка, которая предполагает чередование высокой и низкой интенсивности упражнений.

Ср

  • СТЕП ИНТЕРВАЛ
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
$ ПРЕСС+РАСТЯЖКА
Комм класс
12.00
13.00
Карина
$ ПРЕСС+РАСТЯЖКАТренировка, которая сочетает упражнения на пресс и растяжку, помогает укрепить мышцы кора, улучшить гибкость, снизить риск травм и ускорить восстановление. Такой подход способствует формированию красивой осанки и гармоничного тела

Вс

  • $ ПРЕСС+РАСТЯЖКА
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
10.00
11.00
Милена
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
18.00
19.00
Ирина
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС силовая тренировка в фитнесе, которая фокусируется на проработке двух ключевых зон: ягодиц и брюшного пресса

Чт

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
    18.00 - 19.00

Вс

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Милена
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАто метод занятий, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, переходя от одного к другому с минимальным отдыхом или вообще без него. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует небольшая пауза, а затем цикл повторяется

Пн

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
10.00
11.00
Милена
ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и общее расслабление организма

Пт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14.00
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
14.00
15.00
Алина
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕэто специализированная фитнес-программа, разработанная с учётом физиологических особенностей женского организма. Её главная задача — не просто улучшить физическую форму, а комплексно поддержать здоровье, решая специфические задачи, связанные с разными этапами жизни женщины: от поддержания тонуса до восстановления после родов или подготовки к беременности.

Сб

  • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Милена
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАто метод занятий, при котором вы последовательно выполняете несколько упражнений, переходя от одного к другому с минимальным отдыхом или вообще без него. После того как вы прошли весь набор (один «круг»), следует небольшая пауза, а затем цикл повторяется

Пн

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
10.00
11.00
Милена
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС направление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
15.00
16.00
Алина
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
16.00
17.00
18.00
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
18.00
19.00
Милена
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук
19.00
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
19.00
20.00
Ирина
СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕССнаправление в фитнесе, которое направлено на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук

Чт

  • СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
    10.00 - 11.00
  • СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
    19.00 - 20.00

Пт

  • СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
    18.00 - 19.00

Сб

  • СПИНА + ПЛЕЧИ + ПРЕСС
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
ЙОГА
19.00
20.00
Милена
ЙОГАэто комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации

Пт

  • ЙОГА
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
ПИЛАТЕС
11.00
12.00
Анастасия
ПИЛАТЕСэто система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц тела и развитие осознанной техники движения.

Ср

  • ПИЛАТЕС
    11.00 - 12.00

КЛУБЫ МетроFitness В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ