Расписание занятий пр. Коломяжский

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
09.00
10.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
STRETCHING
09.00
10.00
Ирина
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Oriental dance
09.00
10.00
Софья
Oriental danceэто древнейший восточный танец, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.
Здоровая спина
09.00
10.00
Александра
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
10.00
Здоровая спина
10.00
11.00
Алина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
FITBALLГрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку.
YOGA
10.00
11.30
Алина
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
UPPER BODY
11.30
12.30
Алина
UPPER BODYсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
FITBALLГрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку.
Здоровая спина
10.00
11.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
UPPER BODY
10.00
11.00
Александра
UPPER BODYсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
Здоровая спина
10.00
11.00
Милена
Здоровая спинапрограмма для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
11.00
Круговая тренировка
11.00
12.00
Евгения
Круговая тренировкаКомплекс физических силовых упражнений. Работа происходит по станциям, с минимальным отдыхом. Тренировка отлично подходит для новичков и опытным спортсменов. Комплекс упражнений помогает улучшить метаболизм, работу сердца, способствует жиросжиганию и улучшению рельефа тела
BUMS+ABS
11.00
12.00
Марина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
Body Sculpt
11.00
12.00
Екатерина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
$ STEP
Комм. класс
11.00
12.00
Александра
$ STEPанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни
BUMS+ABS
11.00
12.00
Милена
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
12.00
STRETCHING
12.00
13.00
Марина
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
12.00
13.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТШпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным.
ПИЛАТЕС
12.00
13.00
Милена
ПИЛАТЕСкомплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Body Sculpt
18.00
19.00
Милена
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
$Упругие ягодицы
комм.класс
18.00
19.00
Евгения
$Упругие ягодицыЭто полноценный комплекс упражнений на проработку ягодичных мышц. Тренировка поможет подтянуть и сделать ягодицы более упругими. Тренировка подходит для любого уровня подготовки
Body Sculpt
18.00
19.00
Ирина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
BUMS+ABS
18.00
19.00
Екатерина
BUMS+ABS это спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
Lower Body
18.00
19.00
Ирина
Lower BodyСиловой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Используются базовые упражнения в сочетании с функциональными на нижнюю часть тела. Так же включены упражнения на проработку мыщц живота (прямая мышца, косые мышцы) в счетании с упражнениями на нижнюю часть спины. Такая тренировка позволяет эффективно проработать ягодичные мыщцы, придать красивую форму ногам, проработать мыщцы кора.
19.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
19.00
20.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТШпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным.
ABS+Flex
19.00
20.00
Евгения
ABS+Flexcиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки.
$ Hot Stretch
комм.класс
19.00
20.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
Здоровая спина
19.00
20.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
$ Hot Stretch
Комм. класс
19.00
20.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
20.00
YOGA
20.00
21.30
Алина
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
Zumba
20.00
21.00
Юлия
Zumbaэто жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь позитивными эмоциями.
Круговая тренировка
20.00
21.00
Ирина
Круговая тренировкаКомплекс физических силовых упражнений. Работа происходит по станциям, с минимальным отдыхом. Тренировка отлично подходит для новичков и опытным спортсменов. Комплекс упражнений помогает улучшить метаболизм, работу сердца, способствует жиросжиганию и улучшению рельефа тела
Fitness belly dance
20.00
21.00
Екатерина
Fitness belly danceэто методика занятий по своей сути сочетающая в себе традиционный белли-данс с элементами спортивной гимнастики и различных фитнес-техник. Такой вид тренировки направлен как на улучшение физической формы, так и на внутреннее состояние. В belly dance фитнесе в основном используют потрясающие движения бедр и живота, позволяя укреплять и натягивать мышцы в целом тела.
YOGA
20.00
21.30
Милена
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
21.00

Пн

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • Круговая тренировка
    11.00 - 12.00
  • Body Sculpt
    18.00 - 19.00
  • ₽ PRO ШПАГАТ
    19.00 - 20.00
  • YOGA
    20.00 - 21.30

Вт

  • $ Hot Stretch
    09.00 - 10.00
  • FITBALL
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • STRETCHING
    12.00 - 13.00
  • $Упругие ягодицы
    18.00 - 19.00
  • ABS+Flex
    19.00 - 20.00
  • Zumba
    20.00 - 21.00

Ср

  • YOGA
    10.00 - 11.30
  • UPPER BODY
    11.30 - 12.30
  • Body Sculpt
    18.00 - 19.00
  • $ Hot Stretch
    19.00 - 20.00
  • Круговая тренировка
    20.00 - 21.00

Чт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
  • FITBALL
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00
  • Fitness belly dance
    20.00 - 21.00

Пт

  • Oriental dance
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • Body Sculpt
    11.00 - 12.00
  • Lower Body
    18.00 - 19.00
  • $ Hot Stretch
    19.00 - 20.00
  • YOGA
    20.00 - 21.30

Сб

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00
  • UPPER BODY
    10.00 - 11.00
  • $ STEP
    11.00 - 12.00
  • ₽ PRO ШПАГАТ
    12.00 - 13.00

Вс

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • ПИЛАТЕС
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Здоровая спина
09.00
10.00
Александра
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
10.00
Здоровая спина
10.00
11.00
Алина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Здоровая спина
10.00
11.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Здоровая спина
10.00
11.00
Милена
Здоровая спинапрограмма для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Пн

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00

Чт

  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Пт

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00

Сб

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00

Вс

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
STRETCHING
09.00
10.00
Ирина
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
10.00
11.00
12.00
STRETCHING
12.00
13.00
Марина
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Вт

  • STRETCHING
    12.00 - 13.00

Чт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Oriental dance
09.00
10.00
Софья
Oriental danceэто древнейший восточный танец, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.

Пт

  • Oriental dance
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
ABS+Flex
19.00
20.00
Евгения
ABS+Flexcиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки.

Вт

  • ABS+Flex
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
YOGA
10.00
11.30
Алина
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
YOGA
20.00
21.30
Алина
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
YOGA
20.00
21.30
Милена
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
21.00

Пн

  • YOGA
    20.00 - 21.30

Ср

  • YOGA
    10.00 - 11.30

Пт

  • YOGA
    20.00 - 21.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Body Sculpt
11.00
12.00
Екатерина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Body Sculpt
18.00
19.00
Милена
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
Body Sculpt
18.00
19.00
Ирина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.

Пн

  • Body Sculpt
    18.00 - 19.00

Ср

  • Body Sculpt
    18.00 - 19.00

Пт

  • Body Sculpt
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Zumba
20.00
21.00
Юлия
Zumbaэто жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь позитивными эмоциями.

Вт

  • Zumba
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
FITBALLГрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку.
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
FITBALLГрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку.

Вт

  • FITBALL
    10.00 - 11.00

Чт

  • FITBALL
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
$Упругие ягодицы
комм.класс
18.00
19.00
Евгения
$Упругие ягодицыЭто полноценный комплекс упражнений на проработку ягодичных мышц. Тренировка поможет подтянуть и сделать ягодицы более упругими. Тренировка подходит для любого уровня подготовки

Вт

  • $Упругие ягодицы
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
BUMS+ABS
11.00
12.00
Марина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
BUMS+ABS
11.00
12.00
Милена
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
BUMS+ABS
18.00
19.00
Екатерина
BUMS+ABS это спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.

Вт

  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00

Чт

  • BUMS+ABS
    18.00 - 19.00

Вс

  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
12.00
13.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТШпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
19.00
20.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТШпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным.

Пн

  • ₽ PRO ШПАГАТ
    19.00 - 20.00

Сб

  • ₽ PRO ШПАГАТ
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
09.00
10.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
$ Hot Stretch
комм.класс
19.00
20.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
$ Hot Stretch
Комм. класс
19.00
20.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.

Вт

  • $ Hot Stretch
    09.00 - 10.00

Ср

  • $ Hot Stretch
    19.00 - 20.00

Пт

  • $ Hot Stretch
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
UPPER BODY
10.00
11.00
Александра
UPPER BODYсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
11.00
UPPER BODY
11.30
12.30
Алина
UPPER BODYсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
12.00

Ср

  • UPPER BODY
    11.30 - 12.30

Сб

  • UPPER BODY
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
$ STEP
Комм. класс
11.00
12.00
Александра
$ STEPанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни

Сб

  • $ STEP
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
ABS+Flex
19.00
20.00
Евгения
ABS+Flexcиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки.

Вт

  • ABS+Flex
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
ПИЛАТЕС
12.00
13.00
Милена
ПИЛАТЕСкомплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.

Вс

  • ПИЛАТЕС
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Lower Body
18.00
19.00
Ирина
Lower BodyСиловой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Используются базовые упражнения в сочетании с функциональными на нижнюю часть тела. Так же включены упражнения на проработку мыщц живота (прямая мышца, косые мышцы) в счетании с упражнениями на нижнюю часть спины. Такая тренировка позволяет эффективно проработать ягодичные мыщцы, придать красивую форму ногам, проработать мыщцы кора.

Пт

  • Lower Body
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Круговая тренировка
11.00
12.00
Евгения
Круговая тренировкаКомплекс физических силовых упражнений. Работа происходит по станциям, с минимальным отдыхом. Тренировка отлично подходит для новичков и опытным спортсменов. Комплекс упражнений помогает улучшить метаболизм, работу сердца, способствует жиросжиганию и улучшению рельефа тела
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Круговая тренировка
20.00
21.00
Ирина
Круговая тренировкаКомплекс физических силовых упражнений. Работа происходит по станциям, с минимальным отдыхом. Тренировка отлично подходит для новичков и опытным спортсменов. Комплекс упражнений помогает улучшить метаболизм, работу сердца, способствует жиросжиганию и улучшению рельефа тела

Пн

  • Круговая тренировка
    11.00 - 12.00

Ср

  • Круговая тренировка
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Fitness belly dance
20.00
21.00
Екатерина
Fitness belly danceэто методика занятий по своей сути сочетающая в себе традиционный белли-данс с элементами спортивной гимнастики и различных фитнес-техник. Такой вид тренировки направлен как на улучшение физической формы, так и на внутреннее состояние. В belly dance фитнесе в основном используют потрясающие движения бедр и живота, позволяя укреплять и натягивать мышцы в целом тела.

Чт

  • Fitness belly dance
    20.00 - 21.00

КЛУБЫ METROFITNESS В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ