Расписание занятий пр. Коломяжский

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Yoga
09.00
10.00
Александра
$ Hot Stretch
Комм. класс
09.00
10.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
STRETCHING
09.00
10.00
Ирина
Oriental dance
09.00
10.00
Екатерина
Oriental danceэто древнейший восточный танец, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.
10.00
Step interval
10.00
11.00
Александра
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
YOGA
10.00
11.30
Алина
YOGA это практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
UPPER BODY
11.30
12.30
Алина
UPPER BODY силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
Здоровая спина
10.00
11.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
$ STEP
Комм. класс
10.00
11.00
Александра
$ STEPДанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни
Здоровая спина
10.00
11.00
Милена
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
11.00
Здоровая спина
11.00
12.00
Алина
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
BUMS+ABS
11.00
12.00
Ирина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
Body Sculpt
11.00
12.00
Екатерина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
Body Sculpt
11.00
12.00
Александра
Body Sculpt это форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
BUMS+ABS
11.00
12.00
Милена
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
12.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
12.00
13.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТШпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным
ПИЛАТЕС
12.00
13.00
Милена
13.00
STRIP DANCE
13.00
14.00
Анастасия
14.00
15.00
16.00
17.00
Body Sculpt
17.00
18.00
Александра
Body Sculpt это форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
UPPER BODY
17.00
18.00
Евгения
UPPER BODYсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
18.00
$ STEP
Комм. класс
18.00
19.00
Александра
$ STEPДанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни
Табата
18.00
19.00
Евгения
Body Sculpt
18.00
19.00
Ирина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
BUMS+ABS
18.00
19.00
Екатерина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
Lower Body
18.00
19.00
Милена
$ Тайский бокс
Комм. класс
18.00
19.00
Екатерина
19.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
19.00
20.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТ Шпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным
$Упругие ягодицы
Комм. класс
19.00
20.00
Евгения
$ Hot Stretch
Комм. класс
19.00
20.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.направление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотр
Здоровая спина
19.00
20.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
FITBALL
19.00
20.00
Милена
20.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
20.00
21.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.направление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
Zumba
20.00
21.00
Юлия
Круговая тренировка
20.00
21.00
Ирина
$Упругие ягодицы
20.00
21.00
Евгения
$Упругие ягодицыКомм. класс
YOGA
20.00
21.30
Милена
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость
21.00
YOGA
21.00
22.30
Алина
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость
$ Тайский бокс
Комм. класс
21.00
22.00
Екатерина
$ Тайский бокс
Комм. класс
21.00
22.00
Екатерина
22.00

Пн

  • Yoga
    09.00 - 10.00
  • Step interval
    10.00 - 11.00
  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
  • Body Sculpt
    17.00 - 18.00
  • $ STEP
    18.00 - 19.00
  • ₽ PRO ШПАГАТ
    19.00 - 20.00
  • $ Hot Stretch
    20.00 - 21.00
  • YOGA
    21.00 - 22.30

Вт

  • $ Hot Stretch
    09.00 - 10.00
  • FITBALL
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • UPPER BODY
    17.00 - 18.00
  • Табата
    18.00 - 19.00
  • $Упругие ягодицы
    19.00 - 20.00
  • Zumba
    20.00 - 21.00
  • $ Тайский бокс
    21.00 - 22.00

Ср

  • YOGA
    10.00 - 11.30
  • UPPER BODY
    11.30 - 12.30
  • Body Sculpt
    18.00 - 19.00
  • $ Hot Stretch
    19.00 - 20.00
  • Круговая тренировка
    20.00 - 21.00

Чт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
  • FITBALL
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00
  • $Упругие ягодицы
    20.00 - 21.00
  • $ Тайский бокс
    21.00 - 22.00

Пт

  • Oriental dance
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • Body Sculpt
    11.00 - 12.00
  • Lower Body
    18.00 - 19.00
  • FITBALL
    19.00 - 20.00
  • YOGA
    20.00 - 21.30

Сб

  • $ STEP
    10.00 - 11.00
  • Body Sculpt
    11.00 - 12.00
  • ₽ PRO ШПАГАТ
    12.00 - 13.00
  • STRIP DANCE
    13.00 - 14.00

Вс

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • ПИЛАТЕС
    12.00 - 13.00
  • $ Тайский бокс
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Здоровая спина
10.00
11.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Здоровая спина
10.00
11.00
Милена
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
11.00
Здоровая спина
11.00
12.00
Алина
Здоровая спина фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Пн

  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00

Чт

  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Пт

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00

Вс

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
STRETCHING
09.00
10.00
Ирина

Чт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
STRIP DANCE
13.00
14.00
Анастасия

Сб

  • STRIP DANCE
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Oriental dance
09.00
10.00
Екатерина
Oriental danceэто древнейший восточный танец, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.

Пт

  • Oriental dance
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
YOGA
10.00
11.30
Алина
YOGA это практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
YOGA
20.00
21.30
Милена
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость
21.00
YOGA
21.00
22.30
Алина
YOGAэто практика, которая включает в себя создание баланса в вегетативной нервной системе путём выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость
22.00

Пн

  • YOGA
    21.00 - 22.30

Ср

  • YOGA
    10.00 - 11.30

Пт

  • YOGA
    20.00 - 21.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Body Sculpt
11.00
12.00
Екатерина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
Body Sculpt
11.00
12.00
Александра
Body Sculpt это форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Body Sculpt
17.00
18.00
Александра
Body Sculpt это форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.
18.00
Body Sculpt
18.00
19.00
Ирина
Body Sculptэто форма физических упражнений, специально разработанных для того, чтобы укрепить и сформировать мышцы всего тела, придавая ему более подтянутый вид. Такие тренировки объединяют элементы силовых упражнений, кардиотренировок и гимнастики, что делает их эффективным средством для достижения разнообразных фитнес-целей.

Пн

  • Body Sculpt
    17.00 - 18.00

Ср

  • Body Sculpt
    18.00 - 19.00

Пт

  • Body Sculpt
    11.00 - 12.00

Сб

  • Body Sculpt
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Zumba
20.00
21.00
Юлия

Вт

  • Zumba
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
FITBALL
10.00
11.00
Ирина
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
FITBALL
19.00
20.00
Милена

Вт

  • FITBALL
    10.00 - 11.00

Чт

  • FITBALL
    10.00 - 11.00

Пт

  • FITBALL
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
$Упругие ягодицы
Комм. класс
19.00
20.00
Евгения
20.00
$Упругие ягодицы
20.00
21.00
Евгения
$Упругие ягодицыКомм. класс

Вт

  • $Упругие ягодицы
    19.00 - 20.00

Чт

  • $Упругие ягодицы
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
BUMS+ABS
11.00
12.00
Ирина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
BUMS+ABS
11.00
12.00
Милена
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
BUMS+ABS
18.00
19.00
Екатерина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.

Вт

  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00

Чт

  • BUMS+ABS
    18.00 - 19.00

Вс

  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Yoga
09.00
10.00
Александра

Пн

  • Yoga
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
12.00
13.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТШпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
₽ PRO ШПАГАТ
Комм. класс
19.00
20.00
Александра
₽ PRO ШПАГАТ Шпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении. Улучшает осанку; сделает спину прямой и красивой; устранит болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта; предотвратит разрывы и опасные растяжения связок; сделает свое тело гибким и подвижным

Пн

  • ₽ PRO ШПАГАТ
    19.00 - 20.00

Сб

  • ₽ PRO ШПАГАТ
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
09.00
10.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
19.00
20.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.направление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотр
20.00
$ Hot Stretch
Комм. класс
20.00
21.00
Ирина
$ Hot Stretchнаправление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.направление Горячей йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности тела. В зале для этих занятий поддерживается температура 39–40℃ и влажность 50%. Практика проходит в медленном темпе, удержание асан длится 5–7 дыхательных циклов, движения плавные. Нет сложных поз, но несмотря на кажущуюся легкость происходит глубокая проработка всего тела — мышц, суставов, связок.

Пн

  • $ Hot Stretch
    20.00 - 21.00

Вт

  • $ Hot Stretch
    09.00 - 10.00

Ср

  • $ Hot Stretch
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
UPPER BODY
11.30
12.30
Алина
UPPER BODY силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
UPPER BODY
17.00
18.00
Евгения
UPPER BODYсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.

Вт

  • UPPER BODY
    17.00 - 18.00

Ср

  • UPPER BODY
    11.30 - 12.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
$ Тайский бокс
Комм. класс
18.00
19.00
Екатерина
19.00
20.00
21.00
$ Тайский бокс
Комм. класс
21.00
22.00
Екатерина
$ Тайский бокс
Комм. класс
21.00
22.00
Екатерина

Вт

  • $ Тайский бокс
    21.00 - 22.00

Чт

  • $ Тайский бокс
    21.00 - 22.00

Вс

  • $ Тайский бокс
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
$ STEP
Комм. класс
10.00
11.00
Александра
$ STEPДанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
$ STEP
Комм. класс
18.00
19.00
Александра
$ STEPДанный подвид спортивной аэробики считается наиболее щадящим в плане нагрузки на суставы Благодаря таким упражнениям удается значительно уменьшить объем бедер и ягодиц, поддерживать мышцы в тонусе Тренировки по степ аэробике выступают в роли эффективного профилактического средства от артрита и остеопороза Занимаясь, вы заставляете свое сердце и органы дыхания лучше функционировать. За счет чего снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий Систематический тренинг помогает избавиться от лишнего веса, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ, устранению суставных болей Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только на тренировочной площадке, но и в обычной жизни

Пн

  • $ STEP
    18.00 - 19.00

Сб

  • $ STEP
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Табата
18.00
19.00
Евгения

Вт

  • Табата
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
ПИЛАТЕС
12.00
13.00
Милена

Вс

  • ПИЛАТЕС
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Lower Body
18.00
19.00
Милена

Пт

  • Lower Body
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Круговая тренировка
20.00
21.00
Ирина

Ср

  • Круговая тренировка
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Step interval
10.00
11.00
Александра

Пн

  • Step interval
    10.00 - 11.00

КЛУБЫ METROFITNESS В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ