Расписание занятий Луначарского

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Zumba
09.00
10.00
Анастасия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
Zumba
09.00
10.00
Анастасия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
STRETCHING
09.00
10.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
10.00
YOGA
10.00
11.00
Татьяна
YOGAЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
YOGA
10.00
11.00
Баирма
YOGAЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
ГИБКАЯ СИЛА
10.00
11.00
Баирма
ГИБКАЯ СИЛАэто программа, которая сочетает элементы йоги, стретчинга и силовых упражнений для равномерного развития силы и гибкости, сохраняя подвижность суставов , и формирует правильную осанку
ПОДКАЧКА + STRETCH
10.00
11.00
Маргарита
ПОДКАЧКА + STRETCHгрупповая тренировка, которая объединяет упражнения на пресс, проработку мышц спины и растяжку. Подходит для мужчин и женщин с любым уровнем физической подготовки
Zumba
10.00
11.00
Юлия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
BUMS+ABS
10.00
10.00
Алина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
11.00
Круговая тренировка
11.00
12.00
Евгения
Круговая тренировкаэто метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом
$ Пранаяма. Дыхательные практики
Комм. класс
11.00
12.00
Баирма
$ Пранаяма. Дыхательные практикиконтроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии
BUMS+ABS
11.00
12.00
Евгения
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
Виньяса флоу
11.00
12.00
Баирма
Виньяса флоу один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР
Комм класс
11.00
12.00
Алина
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФРфитнес-программа, которая включает комплекс упражнений для лечения и профилактики болезней спины. Занятия направлены на повышение гибкости, подвижности и силы мышц. МФР - ехника самомассажа с помощью роликов, мячей или других подручных средств. Её цель — расслабить напряжённые участки мышц и фасций (оболочек, которые их окружают)
12.00
FUNCTIONAL
12.00
13.00
Кристина
FUNCTIONALэто вид физических упражнений, направленный на комплексное развитие всего тела. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определённых групп мышц, функциональные тренировки имитируют движения, которые человек совершает в повседневной жизни: подъём тяжестей, наклоны, приседания, повороты корпуса
13.00
STRETCHING
13.00
14.00
Кристина
STRETCHING это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
BODY SCULPT
18.00
19.00
Анна
BODY SCULPT это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры»
STRETCHING
18.00
19.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
$ YOGA С БАЛАНСАМИ
Комм класс
18.00
19.00
Баирма
$ YOGA С БАЛАНСАМИЗанятия выстроены от простого к сложному: сначала осваиваются базовые упражнения, затем добавляются элементы, развивающие гибкость и контроль. Короткие практики помогают быстро включиться в работу с балансом, а более длинные занятия позволяют глубже проработать тело и раскрыть возможности координации.
STRETCHING
18.00
19.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
UPPER BODY
18.00
19.00
Марина
UPPER BODYто комплекс силовых упражнений для развития и укрепления мышц верхней части тела
19.00
$ PILATES
Комм класс
19.00
20.00
Анна
$ PILATESгармоничное развитие тела и улучшение качества жизни. Упражнения направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение осанки
FUNCTIONAL
19.00
20.00
Маргарита
FUNCTIONALэто вид физических упражнений, направленный на комплексное развитие всего тела. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определённых групп мышц, функциональные тренировки имитируют движения, которые человек совершает в повседневной жизни: подъём тяжестей, наклоны, приседания, повороты корпуса
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
19.00
20.00
Баирма
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ. Отличаются плавными и выразительными движениями, акцентом на пластичность тела и чувственное самовыражение
$ PILATES
Комм класс
19.00
20.00
Маргарита
$ PILATES гармоничное развитие тела и улучшение качества жизни. Упражнения направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение осанки
BUMS+ABS
19.00
20.00
Марина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
20.00
Step
20.00
21.00
Анна
Stepэто кардиотренировка с использованием специальной платформы. Step переводится с английского как «шаг» и отражает основной элемент каждого упражнения — перемещение ног с платформы и обратно с различными комбинациями движений
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА
Комм класс
20.00
21.00
Маргарита
$ ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости позвоночника и восстановление правильного положения позвоночника
STRETCHING
20.00
21.00
Кристина
STRETCHING это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
Zumba
20.00
21.00
Юлия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
STRETCHING
20.00
21.00
Елена
STRETCHING это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
21.00
STRETCHING
21.00
22.00
Анна
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
BOXING
Комм класс
21.00
22.00
Алина

Пн

  • Zumba
    09.00 - 10.00
  • YOGA
    10.00 - 11.00
  • BODY SCULPT
    18.00 - 19.00
  • $ PILATES
    19.00 - 20.00
  • Step
    20.00 - 21.00
  • STRETCHING
    21.00 - 22.00

Вт

  • Круговая тренировка
    11.00 - 12.00
  • STRETCHING
    18.00 - 19.00
  • FUNCTIONAL
    19.00 - 20.00
  • $ ЗДОРОВАЯ СПИНА
    20.00 - 21.00
  • BOXING
    21.00 - 22.00

Ср

  • Zumba
    09.00 - 10.00
  • YOGA
    10.00 - 11.00
  • $ Пранаяма. Дыхательные практики
    11.00 - 12.00
  • $ YOGA С БАЛАНСАМИ
    18.00 - 19.00
  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
    19.00 - 20.00
  • STRETCHING
    20.00 - 21.00

Чт

  • ГИБКАЯ СИЛА
    10.00 - 11.00
  • STRETCHING
    18.00 - 19.00
  • $ PILATES
    19.00 - 20.00
  • Zumba
    20.00 - 21.00

Пт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
  • ПОДКАЧКА + STRETCH
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • UPPER BODY
    18.00 - 19.00
  • BUMS+ABS
    19.00 - 20.00
  • STRETCHING
    20.00 - 21.00

Сб

  • Zumba
    10.00 - 11.00
  • Виньяса флоу
    11.00 - 12.00
  • FUNCTIONAL
    12.00 - 13.00
  • STRETCHING
    13.00 - 14.00

Вс

  • BUMS+ABS
    10.00 - 10.00
  • $ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
BUMS+ABS
10.00
10.00
Алина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
11.00
BUMS+ABS
11.00
12.00
Евгения
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
BUMS+ABS
19.00
20.00
Марина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.

Пт

  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • BUMS+ABS
    19.00 - 20.00

Вс

  • BUMS+ABS
    10.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА
Комм класс
20.00
21.00
Маргарита
$ ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости позвоночника и восстановление правильного положения позвоночника

Вт

  • $ ЗДОРОВАЯ СПИНА
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Step
20.00
21.00
Анна
Stepэто кардиотренировка с использованием специальной платформы. Step переводится с английского как «шаг» и отражает основной элемент каждого упражнения — перемещение ног с платформы и обратно с различными комбинациями движений

Пн

  • Step
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Zumba
09.00
10.00
Анастасия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
Zumba
09.00
10.00
Анастасия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
10.00
Zumba
10.00
11.00
Юлия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Zumba
20.00
21.00
Юлия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов

Пн

  • Zumba
    09.00 - 10.00

Ср

  • Zumba
    09.00 - 10.00

Чт

  • Zumba
    20.00 - 21.00

Сб

  • Zumba
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ГИБКАЯ СИЛА
10.00
11.00
Баирма
ГИБКАЯ СИЛАэто программа, которая сочетает элементы йоги, стретчинга и силовых упражнений для равномерного развития силы и гибкости, сохраняя подвижность суставов , и формирует правильную осанку

Чт

  • ГИБКАЯ СИЛА
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
$ PILATES
Комм класс
19.00
20.00
Анна
$ PILATESгармоничное развитие тела и улучшение качества жизни. Упражнения направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение осанки
$ PILATES
Комм класс
19.00
20.00
Маргарита
$ PILATES гармоничное развитие тела и улучшение качества жизни. Упражнения направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение осанки

Пн

  • $ PILATES
    19.00 - 20.00

Чт

  • $ PILATES
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
$ YOGA С БАЛАНСАМИ
Комм класс
18.00
19.00
Баирма
$ YOGA С БАЛАНСАМИЗанятия выстроены от простого к сложному: сначала осваиваются базовые упражнения, затем добавляются элементы, развивающие гибкость и контроль. Короткие практики помогают быстро включиться в работу с балансом, а более длинные занятия позволяют глубже проработать тело и раскрыть возможности координации.

Ср

  • $ YOGA С БАЛАНСАМИ
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
BODY SCULPT
18.00
19.00
Анна
BODY SCULPT это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры»

Пн

  • BODY SCULPT
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
$ Пранаяма. Дыхательные практики
Комм. класс
11.00
12.00
Баирма
$ Пранаяма. Дыхательные практикиконтроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии

Ср

  • $ Пранаяма. Дыхательные практики
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
19.00
20.00
Баирма
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ. Отличаются плавными и выразительными движениями, акцентом на пластичность тела и чувственное самовыражение

Ср

  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
YOGA
10.00
11.00
Татьяна
YOGAЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
YOGA
10.00
11.00
Баирма
YOGAЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Пн

  • YOGA
    10.00 - 11.00

Ср

  • YOGA
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
UPPER BODY
18.00
19.00
Марина
UPPER BODYто комплекс силовых упражнений для развития и укрепления мышц верхней части тела

Пт

  • UPPER BODY
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
STRETCHING
09.00
10.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
10.00
11.00
12.00
13.00
STRETCHING
13.00
14.00
Кристина
STRETCHING это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
STRETCHING
18.00
19.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
STRETCHING
18.00
19.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
19.00
20.00
STRETCHING
20.00
21.00
Кристина
STRETCHING это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
STRETCHING
20.00
21.00
Елена
STRETCHING это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
21.00
STRETCHING
21.00
22.00
Анна
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Пн

  • STRETCHING
    21.00 - 22.00

Вт

  • STRETCHING
    18.00 - 19.00

Ср

  • STRETCHING
    20.00 - 21.00

Чт

  • STRETCHING
    18.00 - 19.00

Пт

  • STRETCHING
    09.00 - 10.00
  • STRETCHING
    20.00 - 21.00

Сб

  • STRETCHING
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ПОДКАЧКА + STRETCH
10.00
11.00
Маргарита
ПОДКАЧКА + STRETCHгрупповая тренировка, которая объединяет упражнения на пресс, проработку мышц спины и растяжку. Подходит для мужчин и женщин с любым уровнем физической подготовки

Пт

  • ПОДКАЧКА + STRETCH
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
FUNCTIONAL
12.00
13.00
Кристина
FUNCTIONALэто вид физических упражнений, направленный на комплексное развитие всего тела. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определённых групп мышц, функциональные тренировки имитируют движения, которые человек совершает в повседневной жизни: подъём тяжестей, наклоны, приседания, повороты корпуса
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
FUNCTIONAL
19.00
20.00
Маргарита
FUNCTIONALэто вид физических упражнений, направленный на комплексное развитие всего тела. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определённых групп мышц, функциональные тренировки имитируют движения, которые человек совершает в повседневной жизни: подъём тяжестей, наклоны, приседания, повороты корпуса

Вт

  • FUNCTIONAL
    19.00 - 20.00

Сб

  • FUNCTIONAL
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
21.00
BOXING
Комм класс
21.00
22.00
Алина

Вт

  • BOXING
    21.00 - 22.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР
Комм класс
11.00
12.00
Алина
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФРфитнес-программа, которая включает комплекс упражнений для лечения и профилактики болезней спины. Занятия направлены на повышение гибкости, подвижности и силы мышц. МФР - ехника самомассажа с помощью роликов, мячей или других подручных средств. Её цель — расслабить напряжённые участки мышц и фасций (оболочек, которые их окружают)

Вс

  • $ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Виньяса флоу
11.00
12.00
Баирма
Виньяса флоу один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу

Сб

  • Виньяса флоу
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Круговая тренировка
11.00
12.00
Евгения
Круговая тренировкаэто метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом

Вт

  • Круговая тренировка
    11.00 - 12.00

КЛУБЫ METROFITNESS В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ