Расписание занятий Луначарского
- Все тренировки
- BUMS+ABS
- Body Sculpt
- ₽ Belly dance
- Zumba
- FITBALL
- PILATES
- Здоровая спина
- $ Коррекция осанки
- Belly dance start
- Pump
- $ PRO шпагат
- YOGA
- UPPER BODY
- STRETCHING
- $ Гибкость тела
- Табата
- Lower Body
- Виньяса флоу
- Круговая тренировка
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Zumba 09.00 10.00 Анастасия | ||||||
10.00 | YOGA 10.00 11.30 Татьяна YOGA Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | PILATES 10.00 11.00 Мария | YOGA 10.00 11.30 Кристина YOGAУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | FITBALL 10.00 11.00 Мария | STRETCHING 10.00 11.00 Мария STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Zumba 10.00 11.00 Юлия | Здоровая спина 10.00 11.00 Алина |
11.00 | Круговая тренировка 11.00 12.00 Евгения | Pump 11.00 12.00 Мария Pumpэто групповая фитнес-программа, в которой силовые упражнения с лёгкими снарядами многократно повторяются под музыку. | BUMS+ABS 11.00 12.00 Евгения BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру. | Виньяса флоу 11.00 12.30 Баирма Виньяса флоуэто динамичный стиль йоги, который характеризуется плавным и гармоничным переходом между асанами (физическими позами), синхронизацией движений с дыханием и созданием плавного потока практики. Основана на принципе | BUMS+ABS 11.00 12.00 Алина BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру. | ||
12.00 | $ Гибкость тела 12.00 13.00 Евгения $ Гибкость телаКомплекс упражнений направлен на повышение гибкости тела и подвижности суставов, растяжку всех групп мышц и связок. Главная цель занятий - это приобретение кошачьей пластики и повышения тонуса мышц, поддержания гибкости тела | STRETCHING 12.30 13.30 Евгения STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | $ Гибкость тела Комм. класс 12.00 13.00 Евгения $ Гибкость телаКомплекс упражнений направлен на повышение гибкости тела и подвижности суставов, растяжку всех групп мышц и связок. Главная цель занятий - это приобретение кошачьей пластики и повышения тонуса мышц, поддержания гибкости тела | Belly dance start 12.00 13.00 Ксения | |||
13.00 | YOGA 13.00 14.30 Татьяна YOGAУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | ₽ Belly dance Комм. класс 13.00 14.00 Ксения | |||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | FITBALL 17.00 18.00 Мария | BUMS+ABS 17.00 18.00 Милена BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру. | Lower Body 17.00 18.00 Мария | ||||
18.00 | Здоровая спина 18.00 19.00 Нелля | $ Коррекция осанки Комм. класс 18.00 19.00 Мария | PILATES 18.00 19.00 Милена | $ Коррекция осанки Комм. класс 18.00 19.00 Мария | Body Sculpt 18.00 19.00 Евгения Body SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования | ||
19.00 | Body Sculpt 19.00 20.00 Нелля Body Sculpt Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования | Табата 19.00 20.00 Мария Табатаэто разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка короткая, но в нее укладывается несколько раундов. | STRETCHING 19.00 20.00 Мария STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | $ Гибкость тела Комм. класс 19.00 20.00 Евгения $ Гибкость телаКомплекс упражнений направлен на повышение гибкости тела и подвижности суставов, растяжку всех групп мышц и связок. Главная цель занятий - это приобретение кошачьей пластики и повышения тонуса мышц, поддержания гибкости тела | |||
20.00 | Zumba 20.10 21.00 Юлия | YOGA 20.00 21.30 Кристина YOGA Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | |||||
21.00 |
Пн
- YOGA10.00 - 11.30
- Здоровая спина18.00 - 19.00
- Body Sculpt19.00 - 20.00
Вт
- PILATES10.00 - 11.00
- Круговая тренировка11.00 - 12.00
- $ Гибкость тела12.00 - 13.00
- YOGA13.00 - 14.30
- FITBALL17.00 - 18.00
- $ Коррекция осанки18.00 - 19.00
- Табата19.00 - 20.00
Ср
- Zumba09.00 - 10.00
- YOGA10.00 - 11.30
- BUMS+ABS17.00 - 18.00
- PILATES18.00 - 19.00
Чт
- FITBALL10.00 - 11.00
- Pump11.00 - 12.00
- STRETCHING12.30 - 13.30
- Lower Body17.00 - 18.00
- $ Коррекция осанки18.00 - 19.00
- STRETCHING19.00 - 20.00
- Zumba20.10 - 21.00
Пт
- STRETCHING10.00 - 11.00
- BUMS+ABS11.00 - 12.00
- $ Гибкость тела12.00 - 13.00
- Body Sculpt18.00 - 19.00
- $ Гибкость тела19.00 - 20.00
- YOGA20.00 - 21.30
Сб
- Zumba10.00 - 11.00
- Виньяса флоу11.00 - 12.30
Вс
- Здоровая спина10.00 - 11.00
- BUMS+ABS11.00 - 12.00
- Belly dance start12.00 - 13.00
- ₽ Belly dance13.00 - 14.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | BUMS+ABS 11.00 12.00 Евгения BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру. | BUMS+ABS 11.00 12.00 Алина BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру. | |||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | BUMS+ABS 17.00 18.00 Милена BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру. |
Ср
- BUMS+ABS17.00 - 18.00
Пт
- BUMS+ABS11.00 - 12.00
Вс
- BUMS+ABS11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Body Sculpt 18.00 19.00 Евгения Body SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования | ||||||
19.00 | Body Sculpt 19.00 20.00 Нелля Body Sculpt Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования |
Пн
- Body Sculpt19.00 - 20.00
Пт
- Body Sculpt18.00 - 19.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | ₽ Belly dance Комм. класс 13.00 14.00 Ксения |
Вс
- ₽ Belly dance13.00 - 14.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Zumba 09.00 10.00 Анастасия | ||||||
10.00 | Zumba 10.00 11.00 Юлия | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | Zumba 20.10 21.00 Юлия |
Ср
- Zumba09.00 - 10.00
Чт
- Zumba20.10 - 21.00
Сб
- Zumba10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | FITBALL 10.00 11.00 Мария | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | FITBALL 17.00 18.00 Мария |
Вт
- FITBALL17.00 - 18.00
Чт
- FITBALL10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | PILATES 10.00 11.00 Мария | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | PILATES 18.00 19.00 Милена |
Вт
- PILATES10.00 - 11.00
Ср
- PILATES18.00 - 19.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Здоровая спина 10.00 11.00 Алина | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | Здоровая спина 18.00 19.00 Нелля |
Пн
- Здоровая спина18.00 - 19.00
Вс
- Здоровая спина10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | $ Коррекция осанки Комм. класс 18.00 19.00 Мария | $ Коррекция осанки Комм. класс 18.00 19.00 Мария |
Вт
- $ Коррекция осанки18.00 - 19.00
Чт
- $ Коррекция осанки18.00 - 19.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | Belly dance start 12.00 13.00 Ксения |
Вс
- Belly dance start12.00 - 13.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Pump 11.00 12.00 Мария Pumpэто групповая фитнес-программа, в которой силовые упражнения с лёгкими снарядами многократно повторяются под музыку. |
Чт
- Pump11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | YOGA 10.00 11.30 Татьяна YOGA Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | YOGA 10.00 11.30 Кристина YOGAУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | |||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | YOGA 13.00 14.30 Татьяна YOGAУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | ||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | YOGA 20.00 21.30 Кристина YOGA Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | ||||||
21.00 |
Пн
- YOGA10.00 - 11.30
Вт
- YOGA13.00 - 14.30
Ср
- YOGA10.00 - 11.30
Пт
- YOGA20.00 - 21.30
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | STRETCHING 10.00 11.00 Мария STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | STRETCHING 12.30 13.30 Евгения STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | ||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | STRETCHING 19.00 20.00 Мария STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. |
Чт
- STRETCHING12.30 - 13.30
- STRETCHING19.00 - 20.00
Пт
- STRETCHING10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | $ Гибкость тела 12.00 13.00 Евгения $ Гибкость телаКомплекс упражнений направлен на повышение гибкости тела и подвижности суставов, растяжку всех групп мышц и связок. Главная цель занятий - это приобретение кошачьей пластики и повышения тонуса мышц, поддержания гибкости тела | $ Гибкость тела Комм. класс 12.00 13.00 Евгения $ Гибкость телаКомплекс упражнений направлен на повышение гибкости тела и подвижности суставов, растяжку всех групп мышц и связок. Главная цель занятий - это приобретение кошачьей пластики и повышения тонуса мышц, поддержания гибкости тела | |||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | $ Гибкость тела Комм. класс 19.00 20.00 Евгения $ Гибкость телаКомплекс упражнений направлен на повышение гибкости тела и подвижности суставов, растяжку всех групп мышц и связок. Главная цель занятий - это приобретение кошачьей пластики и повышения тонуса мышц, поддержания гибкости тела |
Вт
- $ Гибкость тела12.00 - 13.00
Пт
- $ Гибкость тела12.00 - 13.00
- $ Гибкость тела19.00 - 20.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | Табата 19.00 20.00 Мария Табатаэто разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка короткая, но в нее укладывается несколько раундов. |
Вт
- Табата19.00 - 20.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | Lower Body 17.00 18.00 Мария |
Чт
- Lower Body17.00 - 18.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Виньяса флоу 11.00 12.30 Баирма Виньяса флоуэто динамичный стиль йоги, который характеризуется плавным и гармоничным переходом между асанами (физическими позами), синхронизацией движений с дыханием и созданием плавного потока практики. Основана на принципе | ||||||
12.00 |
Сб
- Виньяса флоу11.00 - 12.30
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Круговая тренировка 11.00 12.00 Евгения |
Вт
- Круговая тренировка11.00 - 12.00