Расписание занятий Луначарского
- Все тренировки
- STEP
- BUMS+ABS
- Body Sculpt
- ₽ STRIP PLASTIC
- Zumba
- FITBALL
- PILATES
- Здоровая спина
- ₽ Три шпагата
- ₽ CrossWomen
- YOGA
- ₽STRIP DANCE
- UPPER BODY
- STRETCHING
- ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- CORE+STRETCH
- FUNCTIONAL
- BodyCombat $
- ₽ СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
- ₽ Stretching
- Lower Body
- Восточные танцы
- Спина СИЛА
- Тайбо
- Круговая тренировка
- ₽Бокс
- Латина
- Dance Mix
- Все тренировки
- STEP
- BUMS+ABS
- Body Sculpt
- ₽ STRIP PLASTIC
- Zumba
- FITBALL
- PILATES
- Здоровая спина
- ₽ Три шпагата
- ₽ CrossWomen
- YOGA
- ₽STRIP DANCE
- UPPER BODY
- STRETCHING
- ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- CORE+STRETCH
- FUNCTIONAL
- BodyCombat $
- ₽ СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
- ₽ Stretching
- Lower Body
- Восточные танцы
- Спина СИЛА
- Тайбо
- Круговая тренировка
- ₽Бокс
- Латина
- Dance Mix
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | YOGA 10.00 11.30 Баирма YOGA Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | Здоровая спина 10.00 11.00 Мария | YOGA 10.00 11.30 Баирма YOGAУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | STRETCHING 10.00 11.00 Мария STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | PILATES 10.00 11.00 Мария PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом | Zumba 10.00 11.00 Юлия ZumbaЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. | Здоровая спина 10.00 11.00 Алина Здоровая спина программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. |
11.00 | FITBALL 11.00 12.00 Мария | Body Sculpt 11.00 12.00 Мария | PILATES 11.00 12.00 Екатерина PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом | BUMS+ABS 11.00 12.00 Алина BUMS+ABSУрок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы). | |||
12.00 | UPPER BODY 12.00 13.00 Екатерина UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. | ||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | Здоровая спина 18.00 19.00 Нелля | Body Sculpt 18.00 19.00 Мария | PILATES 18.00 19.00 Кристина PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом | Здоровая спина 18.00 19.00 Мария Здоровая спинапрограмма для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. | STEP 18.00 19.00 Нелля STEPГрупповой аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемых под ритмичную музыку. Занятия на данном классе направлены на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличение общего порога выносливости. | ||
19.00 | Body Sculpt 19.00 20.00 Нелля | Здоровая спина 19.00 20.00 Мария | BUMS+ABS 19.00 20.00 Кристина BUMS+ABS Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы). | FITBALL 19.00 20.00 Мария FITBALLГрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. | Здоровая спина 19.00 20.00 Нелля | ||
20.00 | YOGA 20.00 21.30 Татьяна | ₽ STRIP PLASTIC комм. класс 20.00 21.00 Кристина | ₽ Три шпагата комм. класс 20.00 21.00 Мария ₽ Три шпагата это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. В формате мастер-класса вам качественно поставят технику выполнения упражнений и окажут максимальную помощь в достижении всех трех шпагатов. | YOGA 20.00 21.30 Татьяна YOGAУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | |||
21.00 |
Пн
- YOGA10.00 - 11.30
- Здоровая спина18.00 - 19.00
- Body Sculpt19.00 - 20.00
- YOGA20.00 - 21.30
Вт
- Здоровая спина10.00 - 11.00
- FITBALL11.00 - 12.00
- Body Sculpt18.00 - 19.00
- Здоровая спина19.00 - 20.00
Ср
- YOGA10.00 - 11.30
- PILATES18.00 - 19.00
- BUMS+ABS19.00 - 20.00
- ₽ STRIP PLASTIC20.00 - 21.00
Чт
- STRETCHING10.00 - 11.00
- Здоровая спина18.00 - 19.00
- FITBALL19.00 - 20.00
- ₽ Три шпагата20.00 - 21.00
Пт
- PILATES10.00 - 11.00
- Body Sculpt11.00 - 12.00
- STEP18.00 - 19.00
- Здоровая спина19.00 - 20.00
- YOGA20.00 - 21.30
Сб
- Zumba10.00 - 11.00
- PILATES11.00 - 12.00
- UPPER BODY12.00 - 13.00
Вс
- Здоровая спина10.00 - 11.00
- BUMS+ABS11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | STEP 18.00 19.00 Нелля STEPГрупповой аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемых под ритмичную музыку. Занятия на данном классе направлены на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличение общего порога выносливости. |
Пт
- STEP18.00 - 19.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | BUMS+ABS 11.00 12.00 Алина BUMS+ABSУрок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы). | ||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | BUMS+ABS 19.00 20.00 Кристина BUMS+ABS Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы). |
Ср
- BUMS+ABS19.00 - 20.00
Вс
- BUMS+ABS11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Body Sculpt 11.00 12.00 Мария | ||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | Body Sculpt 18.00 19.00 Мария | ||||||
19.00 | Body Sculpt 19.00 20.00 Нелля |
Пн
- Body Sculpt19.00 - 20.00
Вт
- Body Sculpt18.00 - 19.00
Пт
- Body Sculpt11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | ₽ STRIP PLASTIC комм. класс 20.00 21.00 Кристина |
Ср
- ₽ STRIP PLASTIC20.00 - 21.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Zumba 10.00 11.00 Юлия ZumbaЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. |
Сб
- Zumba10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | FITBALL 11.00 12.00 Мария | ||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | FITBALL 19.00 20.00 Мария FITBALLГрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. |
Вт
- FITBALL11.00 - 12.00
Чт
- FITBALL19.00 - 20.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | PILATES 10.00 11.00 Мария PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом | ||||||
11.00 | PILATES 11.00 12.00 Екатерина PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом | ||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | PILATES 18.00 19.00 Кристина PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом |
Ср
- PILATES18.00 - 19.00
Пт
- PILATES10.00 - 11.00
Сб
- PILATES11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Здоровая спина 10.00 11.00 Мария | Здоровая спина 10.00 11.00 Алина Здоровая спина программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. | |||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | Здоровая спина 18.00 19.00 Нелля | Здоровая спина 18.00 19.00 Мария Здоровая спинапрограмма для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. | |||||
19.00 | Здоровая спина 19.00 20.00 Мария | Здоровая спина 19.00 20.00 Нелля |
Пн
- Здоровая спина18.00 - 19.00
Вт
- Здоровая спина10.00 - 11.00
- Здоровая спина19.00 - 20.00
Чт
- Здоровая спина18.00 - 19.00
Пт
- Здоровая спина19.00 - 20.00
Вс
- Здоровая спина10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | ₽ Три шпагата комм. класс 20.00 21.00 Мария ₽ Три шпагата это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. В формате мастер-класса вам качественно поставят технику выполнения упражнений и окажут максимальную помощь в достижении всех трех шпагатов. |
Чт
- ₽ Три шпагата20.00 - 21.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | YOGA 10.00 11.30 Баирма YOGA Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | YOGA 10.00 11.30 Баирма YOGAУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | |||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | YOGA 20.00 21.30 Татьяна | YOGA 20.00 21.30 Татьяна YOGAУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных) | |||||
21.00 |
Пн
- YOGA10.00 - 11.30
- YOGA20.00 - 21.30
Ср
- YOGA10.00 - 11.30
Пт
- YOGA20.00 - 21.30
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | UPPER BODY 12.00 13.00 Екатерина UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. |
Сб
- UPPER BODY12.00 - 13.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | STRETCHING 10.00 11.00 Мария STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. |
Чт
- STRETCHING10.00 - 11.00