Расписание занятий Луначарского

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)
09.00
10.00
Анастасия
БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT) танцевальная тренировка, где движения из латиноамериканского танца бачата превращают кардио в увлекательный процесс. То есть здесь совмещают пользу фитнеса и радость от танца под ритмичную музыку
10.00
ЙОГА
10.00
11.00
Баирма
ЙОГАЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
ЙОГА
10.00
11.00
Баирма
ЙОГАЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния
ГИБКАЯ СИЛА
10.00
11.00
Баирма
Виньяса флоу
10.00
11.00
Баирма
Виньяса флоуэто динамичное направление хатха-йоги, где асаны плавно сменяют друг друга, синхронизируясь с дыханием (вдох/выдох — движение). Этот стиль, часто называемый «медитацией в движении», обеспечивает интенсивную кардионагрузку, развивает гибкость, силу и концентрацию. В отличие от жестких последовательностей Аштанги, виньяса флоу более креативна, вариативна и «текуча» (flow — поток +6 Виньяса флоу йога — это динамичное направление хатха-йоги, где асаны плавно сменяют друг друга, синхронизируясь с дыханием (вдох/выдох — движение). Этот стиль, часто называемый «медитацией в движении», обеспечивает интенсивную кардионагрузку, развивает гибкость, силу и концентрацию. В отличие от жестких последовательностей Аштанги, виньяса флоу более креативна, вариативна и «текуча» (flow — поток)
11.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
11.00
12.00
Евгения
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАформат занятий, где участники последовательно переходят от одной «станции» к другой, выполняя разные упражнения по кругу с минимальным отдыхом
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
11.00
12.00
Евгения
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
ЗУМБА (Zumba)
11.00
12.00
Юлия
ЗУМБА (Zumba)танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
12.00
БОКС
Комм класс
12.00
13.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
12.00
11.00
Милена
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС это спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, ЯГОДИЦЫ включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, — ПРЕСС то тренировка брюшного пресса. Цель занятий — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
13.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
13.00
13.00
Милена
ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости позвоночника и восстановление правильного положения позвоночника
14.00
15.00
16.00
17.00
$ ГИБКОЕ ТЕЛО
Комм класс
17.00
18.00
Евгения
18.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Анна
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. В переводе с английского означает «лепка фигуры»
ЗДОРОВАЯ СПИНА
18.00
19.00
Александра
ЗДОРОВАЯ СПИНА это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости позвоночника и восстановление правильного положения позвоночника
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Александра
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА формат занятий, где участники последовательно переходят от одной «станции» к другой, выполняя разные упражнения по кругу с минимальным отдыхом
19.00
ПИЛАТЕС
19.00
20.00
Анна
ПИЛАТЕС это система физических упражнений, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом. Она направлена на укрепление глубоких мышц кора, улучшение гибкости, координации, осанки и контроля движений. В отличие от многих других видов фитнеса, здесь акцент делается не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения.
САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
19.00
20.00
Надежда
САЛЬСЕЙШН (SALSATION)это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает элементы сальсы, бачаты, кизомбы, дэнсхола, меренге и других латиноамериканских стилей с современными ритмами и мировыми хитами
РАСТЯЖКА
19.00
20.00
Александра
РАСТЯЖКАэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
ЙОГА
19.00
20.00
Алена
ЙОГАЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
ПИЛАТЕС
19.00
20.00
Анна
ПИЛАТЕС это система физических упражнений, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом. Она направлена на укрепление глубоких мышц кора, улучшение гибкости, координации, осанки и контроля движений. В отличие от многих других видов фитнеса, здесь акцент делается не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения.
20.00
БОКС
Комм класс
20.00
21.00
$ КРОССФИТ
Комм класс
20.00
21.00
Никита
ЗУМБА (Zumba)
20.00
21.00
Юлия
ЗУМБА (Zumba)танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
СТЕП
20.00
21.00
Анна
СТЕПэто вид кардиотренировки, основанный на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы (степ-платформы) под динамичную музыку

Пн

  • БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)
    09.00 - 10.00
  • ЙОГА
    10.00 - 11.00
  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
  • ПИЛАТЕС
    19.00 - 20.00

Вт

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    11.00 - 12.00
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    18.00 - 19.00
  • САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
    19.00 - 20.00
  • БОКС
    20.00 - 21.00

Ср

  • ЙОГА
    10.00 - 11.00
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
  • РАСТЯЖКА
    19.00 - 20.00
  • $ КРОССФИТ
    20.00 - 21.00

Чт

  • ГИБКАЯ СИЛА
    10.00 - 11.00
  • $ ГИБКОЕ ТЕЛО
    17.00 - 18.00
  • ЙОГА
    19.00 - 20.00
  • ЗУМБА (Zumba)
    20.00 - 21.00

Пт

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
    11.00 - 12.00
  • ПИЛАТЕС
    19.00 - 20.00
  • СТЕП
    20.00 - 21.00

Сб

  • Виньяса флоу
    10.00 - 11.00
  • ЗУМБА (Zumba)
    11.00 - 12.00
  • БОКС
    12.00 - 13.00

Вс

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
    12.00 - 11.00
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    13.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
11.00
12.00
Евгения
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости

Пт

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
    11.00 - 12.00

Вс

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
    12.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
19.00
20.00
Надежда
САЛЬСЕЙШН (SALSATION)это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает элементы сальсы, бачаты, кизомбы, дэнсхола, меренге и других латиноамериканских стилей с современными ритмами и мировыми хитами

Вт

  • САЛЬСЕЙШН (SALSATION)
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
СТЕП
20.00
21.00
Анна
СТЕПэто вид кардиотренировки, основанный на ритмичных подъёмах и спусках со специальной платформы (степ-платформы) под динамичную музыку

Пт

  • СТЕП
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
ЗУМБА (Zumba)
11.00
12.00
Юлия
ЗУМБА (Zumba)танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
ЗУМБА (Zumba)
20.00
21.00
Юлия
ЗУМБА (Zumba)танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов

Чт

  • ЗУМБА (Zumba)
    20.00 - 21.00

Сб

  • ЗУМБА (Zumba)
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ГИБКАЯ СИЛА
10.00
11.00
Баирма

Чт

  • ГИБКАЯ СИЛА
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
БОКС
Комм класс
12.00
13.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
БОКС
Комм класс
20.00
21.00

Вт

  • БОКС
    20.00 - 21.00

Сб

  • БОКС
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
13.00
13.00
Милена
ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости позвоночника и восстановление правильного положения позвоночника
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
18.00
19.00
Александра
ЗДОРОВАЯ СПИНА это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости позвоночника и восстановление правильного положения позвоночника

Вт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    18.00 - 19.00

Вс

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    13.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Анна
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. В переводе с английского означает «лепка фигуры»

Пн

  • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)
09.00
10.00
Анастасия
БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT) танцевальная тренировка, где движения из латиноамериканского танца бачата превращают кардио в увлекательный процесс. То есть здесь совмещают пользу фитнеса и радость от танца под ритмичную музыку

Пн

  • БАЧАТА (BACHATA DANCEFIT)
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17.00
$ ГИБКОЕ ТЕЛО
Комм класс
17.00
18.00
Евгения

Чт

  • $ ГИБКОЕ ТЕЛО
    17.00 - 18.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ЙОГА
10.00
11.00
Баирма
ЙОГАЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
ЙОГА
10.00
11.00
Баирма
ЙОГАЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
ЙОГА
19.00
20.00
Алена
ЙОГАЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Пн

  • ЙОГА
    10.00 - 11.00

Ср

  • ЙОГА
    10.00 - 11.00

Чт

  • ЙОГА
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
РАСТЯЖКА
19.00
20.00
Александра
РАСТЯЖКАэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости

Ср

  • РАСТЯЖКА
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
$ КРОССФИТ
Комм класс
20.00
21.00
Никита

Ср

  • $ КРОССФИТ
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
ПИЛАТЕС
19.00
20.00
Анна
ПИЛАТЕС это система физических упражнений, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом. Она направлена на укрепление глубоких мышц кора, улучшение гибкости, координации, осанки и контроля движений. В отличие от многих других видов фитнеса, здесь акцент делается не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения.
ПИЛАТЕС
19.00
20.00
Анна
ПИЛАТЕС это система физических упражнений, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом. Она направлена на укрепление глубоких мышц кора, улучшение гибкости, координации, осанки и контроля движений. В отличие от многих других видов фитнеса, здесь акцент делается не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения.

Пн

  • ПИЛАТЕС
    19.00 - 20.00

Пт

  • ПИЛАТЕС
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Виньяса флоу
10.00
11.00
Баирма
Виньяса флоуэто динамичное направление хатха-йоги, где асаны плавно сменяют друг друга, синхронизируясь с дыханием (вдох/выдох — движение). Этот стиль, часто называемый «медитацией в движении», обеспечивает интенсивную кардионагрузку, развивает гибкость, силу и концентрацию. В отличие от жестких последовательностей Аштанги, виньяса флоу более креативна, вариативна и «текуча» (flow — поток +6 Виньяса флоу йога — это динамичное направление хатха-йоги, где асаны плавно сменяют друг друга, синхронизируясь с дыханием (вдох/выдох — движение). Этот стиль, часто называемый «медитацией в движении», обеспечивает интенсивную кардионагрузку, развивает гибкость, силу и концентрацию. В отличие от жестких последовательностей Аштанги, виньяса флоу более креативна, вариативна и «текуча» (flow — поток)

Сб

  • Виньяса флоу
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
11.00
12.00
Евгения
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАформат занятий, где участники последовательно переходят от одной «станции» к другой, выполняя разные упражнения по кругу с минимальным отдыхом
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18.00
19.00
Александра
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА формат занятий, где участники последовательно переходят от одной «станции» к другой, выполняя разные упражнения по кругу с минимальным отдыхом

Вт

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    11.00 - 12.00

Ср

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    18.00 - 19.00

КЛУБЫ МетроFitness В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ